100 g Tomaten, getrocknet hat 163 kcal — das sind 8 % eines klassischen 2.000-kcal-Tages.
Statt jedes Mal nachzuschlagen: ein Klick und Tomaten, getrocknet liegt im Tagesplan. Tagesziel, Familie, Einkaufsliste laufen mit.
| Nährwert | Pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 163 kcal |
| Kohlenhydrate | 15,9 g |
| Eiweiß | 5,9 g |
| Fett | 5,4 g |
| Energiedichte | 1,6 (mittlere Dichte) |
Tomaten, getrocknet haben eine mittlere Energiedichte und bringen Ballaststoffe mit. Dazu kommt etwas Eiweiß, was dich laenger satt machen kann. Zum Abnehmen passen sie in kleinen Portionen gut. Achte auf Oelanteil und wuerzige Beilagen.
100 g liefern 163 kcal. Das entspricht grob einer kurzen Einheit Alltagssnack. Um diese Energie zu verbrauchen, brauchst du etwa 22 Joggen oder 35 Spazieren. Plane Tomaten, getrocknet daher bewusst als Aroma-Boost ein.
Nutze Tomaten, getrocknet als herzhafte Note im Salat, Wrap oder Omelett. Kombiniere mit viel Gemuese, magerem Protein und etwas Vollkorn. Eine kleine Handvoll reicht oft, denn der Geschmack ist intensiv. Abends als Topping sparst du Kalorien und hast trotzdem Genuss.
Eingelegte Tomaten, getrocknet bringen oft zusaetzliches Oel und damit Kalorien. Achte auf versteckten Zucker in Marinaden und zu grosse Portionen. Tupfe Oel ab oder waehle trocken verpackte Varianten.
Sind Tomaten, getrocknet gut zum Abnehmen? Ja, in kleinen Mengen. Der starke Geschmack hilft, Gerichte schlank zu halten, wenn du Portionen kontrollierst.
Wie viele Kalorien hat 100 g Tomaten, getrocknet? Es sind 163 kcal pro 100 g. Plane die Menge entsprechend in deine Mahlzeit ein.
Womit kombiniere ich Tomaten, getrocknet am besten? Mit viel Gemuese, Bohnen oder magerem Kaese. Ein paar Streifen Tomaten, getrocknet geben Würze ohne grosse Portionen.
Wer Tomaten, getrocknet isst, schaut oft auch hierauf — der Unterschied auf einen Blick.
168 kcal / 100 g
157 kcal / 100 g
17 kcal / 100 g
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