100 g Stangensellerie hat 19 kcal — das sind 1 % eines klassischen 2.000-kcal-Tages.
Statt jedes Mal nachzuschlagen: ein Klick und Stangensellerie liegt im Tagesplan. Tagesziel, Familie, Einkaufsliste laufen mit.
| Nährwert | Pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 19 kcal |
| Kohlenhydrate | 2 g |
| Eiweiß | 1 g |
| Fett | 0,2 g |
| Energiedichte | 0,2 (leichte Kost) |
Quelle der Nährwerte: Open Food Facts (ODbL) · Stand 02.08.2026
Stangensellerie bringt wenig Energie pro Portion mit. Die Energiedichte ist niedrig und hilft beim Sattwerden. Kohlenhydrate, Fett und Protein sind moderat verteilt. Fürs Abnehmen passt das gut in deinen Alltag.
Stangensellerie liefert 19 kcal pro 100 g. Das ist wenig und unterstützt dich beim Kaloriensparen. Um diese Menge zu verbrauchen, reichen oft schon 4 Spaziergang oder 3 Joggen.
Starte mit Stangensellerie als Crunch im Rührei oder Quark. Als Snack mit Hummus stillt es Hunger zwischen den Mahlzeiten. Abends macht Stangensellerie Salate frischer und voluminöser. Eine Portion passt gut als Handvoll Sticks oder als Suppe-Basis.
Achte auf Dips: Viele enthalten viel Öl oder Zucker. Große Mengen Salz auf Stangensellerie lassen dich mehr trinken und snacken. In Pfannen gerät schnell zu viel Fett, also sparsam dosieren.
Ist Stangensellerie gut zum Abnehmen? Ja, durch niedrige Energiedichte und Ballaststoffe macht es Volumen ohne viele Kalorien.
Wie viele Kalorien hat 100 g Stangensellerie? Es sind 19 kcal pro 100 g.
Wie kombiniere ich Stangensellerie am besten? Mit proteinreichen Dips wie Hummus oder Skyr, oder in Suppen, Currys und knusprig im Salat.
Wer Stangensellerie isst, schaut oft auch hierauf — der Unterschied auf einen Blick.
19 kcal / 100 g
19 kcal / 100 g
19 kcal / 100 g
19 kcal / 100 g
2 kcal / 100 g
18 kcal / 100 g
