100 g Schwarzwurzel hat 23 kcal — das sind 1 % eines klassischen 2.000-kcal-Tages.
Statt jedes Mal nachzuschlagen: ein Klick und Schwarzwurzel liegt im Tagesplan. Tagesziel, Familie, Einkaufsliste laufen mit.
| Nährwert | Pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 23 kcal |
| Kohlenhydrate | 1,8 g |
| Eiweiß | 1,2 g |
| Fett | 0,3 g |
| Energiedichte | 0,2 (leichte Kost) |
Schwarzwurzel hat eine niedrige Energiedichte und wenige Kalorien. Die Makros sind ausgewogen, mit wenig Fett und etwas Protein. Besonders die Ballaststoffe halten länger satt. Fürs Abnehmen passt Schwarzwurzel damit sehr gut.
100 g liefern 23 kcal – das ist überschaubar. Diese Menge verbrennst du etwa in 3 beim Joggen. Auch 5 Spazieren wären eine Alternative zu Schwarzwurzel.
Schwarzwurzel schmeckt in Suppen, Eintöpfen oder Ofengemüse. Kombiniere mit magerem Protein und etwas Öl für Sättigung. Morgens als herzhaftes Pfannengemüse ist Schwarzwurzel fix gemacht. Starte mit einer kleinen Portion und iss langsam.
Bei Schwarzwurzel steckt die Falle oft in fetten Saucen oder Mayo. Panade oder viel Butter treibt Kalorien schnell hoch. Achte auf die Portionsgröße und eine schonende Zubereitung.
Ist Schwarzwurzel gut zum Abnehmen? Ja, wegen niedriger Energiedichte und vielen Ballaststoffen. Schwarzwurzel macht lange satt bei wenig Kalorien.
Wie viele Kalorien hat 100 g Schwarzwurzel? Es sind 23 kcal pro 100 g. Damit liegt Schwarzwurzel im niedrigen Bereich.
Wie bereite ich Schwarzwurzel kalorienbewusst zu? Schwarzwurzel dünsten, backen oder in Suppe geben. Mit Kräutern, Zitronensaft und wenig Öl bleibt es leicht.
Wer Schwarzwurzel isst, schaut oft auch hierauf — der Unterschied auf einen Blick.
23 kcal / 100 g
23 kcal / 100 g
22 kcal / 100 g
22 kcal / 100 g
22 kcal / 100 g
24 kcal / 100 g
