100 g Sauerkirschsaft hat 48 kcal — das sind 2 % eines klassischen 2.000-kcal-Tages.
Statt jedes Mal nachzuschlagen: ein Klick und Sauerkirschsaft liegt im Tagesplan. Tagesziel, Familie, Einkaufsliste laufen mit.
| Nährwert | Pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 48 kcal |
| Kohlenhydrate | 12 g |
| Eiweiß | 0 g |
| Fett | 0 g |
| Energiedichte | 0,5 (leichte Kost) |
Quelle der Nährwerte: Open Food Facts (ODbL) · Stand 06.08.2026
Sauerkirschsaft hat eine niedrige Energiedichte, aber reinen Zucker. Fett und Protein fehlen komplett, Ballaststoffe auch. Zum Abnehmen passt das in kleinen Portionen. Trinke es bewusst, nicht nebenbei.
Pro 100 ml bringt Sauerkirschsaft 48 kcal mit. Das verbrennst du etwa in 10 Minuten Spazieren oder in 6 Minuten Joggen. Plane Sauerkirschsaft daher als gezielten Genuss ein.
Nutze Sauerkirschsaft als kleinen Fruchtkick zum Frühstück oder nach dem Training. Verdünne es mit Wasser oder sprudel es auf. Kombiniere Sauerkirschsaft mit Skyr oder Naturjoghurt fuer mehr Saettigung. Eine kleine Portion reicht, geniesse sie bewusst.
Sauerkirschsaft liefert schnell viel Zucker, wenn du grosse Glaeser trinkst. Auch gesuesste Mischgetraenke koennen drinstecken. Miss deine Portion ab und trinke es nicht als Durstloescher.
Ist Sauerkirschsaft gut zum Abnehmen? In kleinen Portionen ja, am besten verdünnt. Sauerkirschsaft bewusst einsetzen und mit eiweissreichen Snacks kombinieren.
Wie viele Kalorien hat 100 g Sauerkirschsaft? 100 ml Sauerkirschsaft enthalten 48 kcal. Es stammt fast komplett aus Zucker.
Wie trinke ich Sauerkirschsaft am besten im Alltag? Sauerkirschsaft mit Wasser spritzen oder in Joghurt ruehren. Kleine Menge reicht und macht es alltagstauglich.
Wer Sauerkirschsaft isst, schaut oft auch hierauf — der Unterschied auf einen Blick.
48 kcal / 100 g
47 kcal / 100 g
47 kcal / 100 g
46 kcal / 100 g
45 kcal / 100 g
51 kcal / 100 g
