100 g Rinderbraten hat 125 kcal — das sind 6 % eines klassischen 2.000-kcal-Tages.
Statt jedes Mal nachzuschlagen: ein Klick und Rinderbraten liegt im Tagesplan. Tagesziel, Familie, Einkaufsliste laufen mit.
| Nährwert | Pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 125 kcal |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| Eiweiß | 20 g |
| Fett | 5 g |
| Energiedichte | 1,2 (leichte Kost) |
Rinderbraten bringt wenige Kalorien pro Portion mit. Die Energiedichte ist niedrig, das passt oft gut zum Abnehmen. Viel Protein hält länger satt und hilft beim Muskelerhalt. Fett und Kohlenhydrate sind hier eher moderat bis niedrig.
100 g liefern 125 kcal – das ist angenehm schlank. Um diese Menge zu verbrennen, brauchst du etwa 17 Joggen oder 27 Spazieren. Rinderbraten punktet vor allem mit Protein und wenig Zucker.
Rinderbraten funktioniert mittags oder abends als Hauptprotein. Kombiniere es mit viel Gemüse und einer kleinen Sättigungsbeilage. Eine handtellergroße Portion ist meist eine gute Orientierung. Reste von Rinderbraten eignen sich kalt für Salate oder Bowls.
Vorsicht bei Soßen und Glasuren zu Rinderbraten, die bringen schnell Extra-Fett. Auch große Portionen summieren Kalorien unbemerkt. Achte auf schonende Zubereitung statt viel Öl oder Sahne.
Ist Rinderbraten gut zum Abnehmen? Ja, wegen niedriger Energiedichte und viel Protein kann Rinderbraten helfen, satt zu bleiben. Entscheidend sind Portionsgröße und magere Zubereitung.
Wie viele Kalorien hat 100 g Rinderbraten? 100 g von Rinderbraten enthalten 125 kcal. Dazu kommt ein hoher Proteinanteil und wenig Fett im Vergleich zu vielen Fleischgerichten.
Welche Beilagen passen zu Rinderbraten beim Abnehmen? Kombiniere Rinderbraten mit viel Gemüse, Salat oder Ofengemüse. Kleine Portionen Kartoffeln oder Vollkorn passen, Soßen eher leicht halten.
Wer Rinderbraten isst, schaut oft auch hierauf — der Unterschied auf einen Blick.
125 kcal / 100 g
125 kcal / 100 g
125 kcal / 100 g
127 kcal / 100 g
123 kcal / 100 g
122 kcal / 100 g
