100 g Rinderbraten hat 125 kcal — das sind 6 % eines klassischen 2.000-kcal-Tages.
Statt jedes Mal nachzuschlagen: ein Klick und Rinderbraten liegt im Tagesplan. Tagesziel, Familie, Einkaufsliste laufen mit.
| Nährwert | Pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 125 kcal |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| Eiweiß | 20 g |
| Fett | 5 g |
| Energiedichte | 1,2 (leichte Kost) |
Rinderbraten hat eine niedrige Energiedichte und viel Protein. Das hilft beim Sattwerden, ohne viele Kalorien aufzunehmen. Fett ist moderat, Kohlenhydrate sind praktisch keine drin. Fürs Abnehmen passt Rinderbraten gut, wenn Beilagen schlank bleiben.
100 g liefern 125 kcal – das ist überschaubar. Diese Energie verbrennst du zum Beispiel mit 27 Spaziergang oder in 17 Joggen. Bei Rinderbraten kommt zusätzlich der hohe Eiweißanteil ins Spiel.
Rinderbraten eignet sich als proteinreicher Anker für Mittag oder Abend. Kombiniere mit viel Gemüse und einer leichten Soße. Als Beilage passen Kartoffeln oder Vollkornreis in kleiner Portion. Plane Rinderbraten vor, damit die Portion nicht zu groß wird.
Bei Rinderbraten verstecken Soßen oft zusätzliches Fett. Achte auf Portionsgröße und schneide sichtbares Fett ab. Schonendes Schmoren statt Braten spart weitere Kalorien.
Ist Rinderbraten gut zum Abnehmen? Ja, wegen viel Protein und niedriger Energiedichte. Wähle magere Zubereitung und leichte Beilagen.
Wie viele Kalorien hat 100 g Rinderbraten? 100 g enthalten 125 kcal. Das ist für ein eiweißreiches Produkt recht niedrig.
Welche Beilagen passen zu Rinderbraten? Gemüse, Salat und Kartoffeln oder Vollkornreis in kleiner Menge. Leichte Kräuter- oder Tomatensoße ergänzt Rinderbraten gut.
Wer Rinderbraten isst, schaut oft auch hierauf — der Unterschied auf einen Blick.
125 kcal / 100 g
125 kcal / 100 g
125 kcal / 100 g
127 kcal / 100 g
123 kcal / 100 g
122 kcal / 100 g
