100 g Pizza hat 265 kcal — das sind 13 % eines klassischen 2.000-kcal-Tages.
Statt jedes Mal nachzuschlagen: ein Klick und Pizza liegt im Tagesplan. Tagesziel, Familie, Einkaufsliste laufen mit.
| Nährwert | Pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 265 kcal |
| Kohlenhydrate | 30 g |
| Eiweiß | 10 g |
| Fett | 11 g |
| Energiedichte | 2,6 (mittlere Dichte) |
Quelle der Nährwerte: Open Food Facts (ODbL) · Stand 02.08.2026
Pizza bringt eine mittlere Energiedichte mit. Kohlenhydrate liefern den Großteil der Energie, etwas Fett steckt ebenfalls drin. Protein ist vorhanden und kann beim Sattwerden helfen. Fürs Abnehmen passt Pizza in kleinen Portionen und mit Beilagensalat.
100 g liefern 265 kcal – das summiert sich schnell. Diese Energie entspricht grob einem kurzen Workout. Zum Einordnen: ungefähr so lang wie 35 Joggen oder 57 Spazieren. Pizza sollte daher bewusst eingeplant werden.
Plane Pizza eher als Hauptmahlzeit, nicht als Snack. Kombiniere mit großem Salat oder gedünstetem Gemüse für mehr Volumen. Wähle eine kleine Portion Pizza und iss langsam, bis du satt bist. Abends funktioniert Pizza, wenn der restliche Tag leichter war.
Pizza kann mehr Fett und versteckten Zucker enthalten als gedacht. Die Portionsgröße ist oft größer, als dein Ziel erlaubt. Achte auf schonende Zubereitung: weniger Käse-Extras und kein zusätzliches Öl.
Ist Pizza gut zum Abnehmen? Ja, in kleinen Portionen und mit viel Gemüse dazu. Plane Pizza bewusst ein und gleiche es im restlichen Tag aus.
Wie viele Kalorien hat 100 g Pizza? Es sind 265 kcal pro 100 g. Die Menge kann je nach Sorte schwanken, daher Etikett checken.
Wie kombiniere ich Pizza kalorienbewusst? Nimm Salat oder Gemüse als Beilage und trinke Wasser. Verzichte auf extra Öl-Dips und halte die Portion Pizza klein.
Wer Pizza isst, schaut oft auch hierauf — der Unterschied auf einen Blick.
263 kcal / 100 g
261 kcal / 100 g
251 kcal / 100 g
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