Wie viele Kalorien haben Pizza?

100 g Pizza hat 265 kcal — das sind 13 % eines klassischen 2.000-kcal-Tages.

265 kcal pro 100 g

30 g Kohlenhydrate

10 g Eiweiß

11 g Fett

2,6 Energiedichte (mittlere Dichte)

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100 g Pizza wieder abbauen

147 Min schlafen

57 Min spazieren

45 Min Fahrrad

35 Min joggen

Nährwerte von Pizza pro 100 g

Nährwert	Pro 100 g
Kalorien	265 kcal
Kohlenhydrate	30 g
Eiweiß	10 g
Fett	11 g
Energiedichte	2,6 (mittlere Dichte)

Quelle der Nährwerte: Open Food Facts (ODbL) · Stand 17.08.2026

Pizza kurz eingeordnet

Pizza bringt mittlere Energiedichte mit. Kohlenhydrate sind deutlich, Fett moderat, Protein vorhanden. Zum Abnehmen passt Pizza in kleinen Portionen. Ergänze viel Gemüse, dann bleibt die Kalorienbilanz im Rahmen.

Pizza hat 265 kcal pro 100 g. Das verbrennst du je nach Tempo in etwa 57 Spazieren oder schneller in 35 Joggen. Plane Pizza daher bewusst in deine Tageskalorien ein.

So passt Pizza in deinen Tag

Iss Pizza als Hauptmahlzeit, nicht nebenbei als Snack. Kombiniere mit großem Salat oder gedünstetem Gemüse. Eine kleine Portion Pizza reicht oft aus. Trinke dazu Wasser oder Tee, das hilft bei der Sättigung.

Typische Stolperfallen bei Pizza

Bei Pizza steckt oft mehr Fett und etwas Zucker in Saucen. Achte auf die Portionsgröße und spar dir zusätzliche Käseschichten. Zubereitung im Ofen ohne Extra-Öl hält die Kalorien stabil.

Häufige Fragen zu Pizza

Ist Pizza gut zum Abnehmen? Ja, wenn die Portion klein bleibt und du viel Gemüse dazukombinierst. Plane Pizza in deine Tageskalorien ein.

Wie viele Kalorien hat 100 g Pizza? Es sind 265 kcal pro 100 g. Die Menge läppert sich schnell, daher Portionsgröße beachten.

Welche Beilagen passen zu Pizza beim Abnehmen? Salat ohne schwere Dressings, Ofengemüse oder Rohkost passen gut zu Pizza. Das spart Kalorien und macht satt.