100 g Kartoffelbrot hat 256 kcal — das sind 13 % eines klassischen 2.000-kcal-Tages.
Statt jedes Mal nachzuschlagen: ein Klick und Kartoffelbrot liegt im Tagesplan. Tagesziel, Familie, Einkaufsliste laufen mit.
| Nährwert | Pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 256 kcal |
| Kohlenhydrate | 41 g |
| Eiweiß | 13 g |
| Fett | 3,1 g |
| Energiedichte | 2,6 (mittlere Dichte) |
Kartoffelbrot hat eine mittlere Energiedichte und bringt Kohlenhydrate, etwas Fett und gutes Protein mit. Die Ballaststoffe machen länger satt als bei luftigem Weißbrot. Fürs Abnehmen passt es, wenn Deine Portion moderat bleibt. Kombiniere Kartoffelbrot mit Eiweiß und Gemüse für mehr Sättigung.
100 g liefern 256 kcal – das ist nicht wenig, aber planbar. Diese Energie entspricht ungefähr 55 Spaziergang oder etwa 34 Joggen. Mit Kartoffelbrot lohnt sich bewusstes Portionieren statt dicke Scheiben.
Starte mit Kartoffelbrot als dünne Scheibe zum Frühstück, plus Quark oder Hüttenkäse. Mittags funktioniert es als Beilage zu Salat und magerem Aufschnitt. Abends lieber leicht: eine kleine Portion Kartoffelbrot statt großer Teller Pasta. Achte auf Belag und spar Fettcremes.
Kartoffelbrot kann Zucker im Teig oder süße Aufstriche schnell addieren. Dicke Scheiben verdoppeln die Kalorien rasch. Auch viel Butter oder Öl beim Rösten treibt die Bilanz hoch.
Ist Kartoffelbrot gut zum Abnehmen? Ja, in moderaten Portionen und mit eiweißreichem Belag. Die Ballaststoffe helfen, aber achte auf Aufstriche und Häufigkeit.
Wie viele Kalorien hat 100 g Kartoffelbrot? Es sind 256 kcal pro 100 g. Das liegt im mittleren Bereich und braucht angepasste Portionsgrößen.
Womit kombiniere ich Kartoffelbrot am besten? Paar es mit Quark, Hüttenkäse, Eiern oder magerem Aufschnitt. Frisches Gemüse dazu hält Dich mit Kartoffelbrot länger satt.
Wer Kartoffelbrot isst, schaut oft auch hierauf — der Unterschied auf einen Blick.
251 kcal / 100 g
261 kcal / 100 g
251 kcal / 100 g
262 kcal / 100 g
248 kcal / 100 g
246 kcal / 100 g
