100 g Mischgemüse hat 62 kcal — das sind 3 % eines klassischen 2.000-kcal-Tages.
Statt jedes Mal nachzuschlagen: ein Klick und Mischgemüse liegt im Tagesplan. Tagesziel, Familie, Einkaufsliste laufen mit.
| Nährwert | Pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 62 kcal |
| Kohlenhydrate | 10,7 g |
| Eiweiß | 3,2 g |
| Fett | 0,4 g |
| Energiedichte | 0,6 (leichte Kost) |
Quelle der Nährwerte: Open Food Facts (ODbL) · Stand 19.08.2026
Mischgemüse bringt eine niedrige Energiedichte mit. Die Kalorien bleiben moderat, die Makros sind ausgewogen fuer Gemuese. Fett ist sehr wenig, Protein ist etwas vorhanden. Das passt gut, wenn du entspannt abnehmen willst.
100 g liefern 62 kcal, das ist angenehm leicht. Diese Energie verbrennst du etwa mit 13 Spaziergang. Oder du packst es sportlicher an: 8 Joggen gehen. Auch 11 Radfahren bringt dich aufs gleiche Kalorienniveau.
Nimm Mischgemüse als schnelle Beilage zum Mittag oder Abend. Kombiniere mit magerem Protein wie Huhn, Tofu oder Fisch. Ein Spritzer Olivenoel reicht, Gewuerze geben Kick. Eine Portion kann eine grosse Schuessel sein, weil es kalorienarm ist.
Achte auf Zubereitung: Viel Butter, Sahne oder Kaese treibt Kalorien hoch. Bei fertigen Mischgemüse-Mischungen kann Zucker oder Sauce stecken. Halte die Portionsgroesse im Blick, wenn noch kalorienreiche Beilagen dazukommen.
Ist Mischgemüse gut zum Abnehmen? Ja, wegen niedriger Energiedichte und wenig Fett. Sattmacher, wenn du es mit Protein und Ballaststoffen kombinierst.
Wie viele Kalorien hat 100 g Mischgemüse? 100 g enthalten 62 kcal. Das ist fuer Gemuese niedrig und alltagstauglich.
Wie bereite ich Mischgemüse kalorienarm zu? Kurz duensten oder im Ofen roesten, wenig Oel nutzen. Mit Kraeutern, Zitronensaft und Gewuerzen bleibt Mischgemüse leicht und aromatisch.
Wer Mischgemüse isst, schaut oft auch hierauf — der Unterschied auf einen Blick.
63 kcal / 100 g
61 kcal / 100 g
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