100 g Maltit hat 210 kcal — das sind 11 % eines klassischen 2.000-kcal-Tages.
Statt jedes Mal nachzuschlagen: ein Klick und Maltit liegt im Tagesplan. Tagesziel, Familie, Einkaufsliste laufen mit.
| Nährwert | Pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 210 kcal |
| Kohlenhydrate | 100 g |
| Eiweiß | 0 g |
| Fett | 0 g |
| Energiedichte | 2,1 (mittlere Dichte) |
Quelle der Nährwerte: Open Food Facts (ODbL) · Stand 16.08.2026
Maltit bringt mittelviel Energie pro Portion mit. Die Makros sind fast nur Kohlenhydrate, ohne Fett und Protein. Beim Abnehmen passt Maltit nur in kleinen Mengen. Setze es sparsam ein und gleiche es mit Eiweiß aus.
100 g liefern 210 kcal, das läppert sich schnell. Diese Menge entspricht etwa 28 Joggen oder 45 Spaziergang. Plane Maltit also bewusst ein und bleib bei kleinen Portionen.
Setze Maltit als Süße in Joghurt oder Quark ein. Kombiniere es mit Beeren und einer Proteinquelle für mehr Sättigung. Abends eher sparsam, weil es schnell Energie liefert. Starte mit einer kleinen Portion Maltit und prüfe die Verträglichkeit.
Bei Maltit täuschen „zuckerfrei“-Claims leicht über Kalorien hinweg. Große Mengen können Magen-Darm beschweren und den Appetit anregen. Achte auf Portionsgrößen und versteckte Zusätze in Fertigprodukten.
Ist Maltit gut zum Abnehmen? In kleinen Mengen kann Maltit passen. Achte auf die Portion und kombiniere es mit Eiweiß und Ballaststoffen.
Wie viele Kalorien hat 100 g Maltit? 100 g Maltit enthalten 210 kcal. Plane entsprechend deine Portionen ein.
Wofür eignet sich Maltit in der Küche? Maltit süßt Getränke, Joghurt oder Backwaren. Nutze wenig und gleiche mit Proteinquellen für bessere Sättigung aus.
Wer Maltit isst, schaut oft auch hierauf — der Unterschied auf einen Blick.
216 kcal / 100 g
2 kcal / 100 g
199 kcal / 100 g
192 kcal / 100 g
186 kcal / 100 g
24 kcal / 100 g
