100 g Maltit hat 210 kcal — das sind 11 % eines klassischen 2.000-kcal-Tages.
Statt jedes Mal nachzuschlagen: ein Klick und Maltit liegt im Tagesplan. Tagesziel, Familie, Einkaufsliste laufen mit.
| Nährwert | Pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 210 kcal |
| Kohlenhydrate | 100 g |
| Eiweiß | 0 g |
| Fett | 0 g |
| Energiedichte | 2,1 (mittlere Dichte) |
Maltit ist ein Zuckeralkohol mit mittlerer Energiedichte. Es bringt Kalorien, obwohl kein Zucker enthalten ist. Zum Abnehmen passt es nur sparsam eingesetzt. Kleine Mengen können Süßhunger bremsen, ohne zu übertreiben.
100 g haben 210 kcal – das summiert sich schneller als gedacht. Um das auszugleichen, brauchst du etwa 45 spazieren oder 28 joggen. Bei Maltit lohnt sich daher bewusstes Portionieren.
Nutze Maltit als punktuellen Zucker-Ersatz im Kaffee oder Joghurt. Kombiniere es mit Eiweißquark oder Beeren, das macht länger satt. Plane feste Süß-Momente, statt nebenbei zu naschen. Starte mit einer kleinen Portion, um die Verträglichkeit zu testen.
Bei Maltit verleiten „zuckerfrei“-Claims leicht zu großen Portionen. Zu viel kann den Magen belasten und liefert trotzdem Kalorien. Achte auf Backwaren: Häufig steckt Maltit plus Fett drin.
Ist Maltit gut zum Abnehmen? In kleinen Mengen ja, weil es süßt ohne Zucker. Zu viel Maltit liefert jedoch Kalorien und kann die Verdauung reizen.
Wie viele Kalorien hat 100 g Maltit? Es sind 210 kcal pro 100 g. Plane die Portion daher bewusst ein.
Womit kombiniere ich Maltit am besten? Mische Maltit mit Proteinquark, Skyr oder Beeren. So bekommst du Süße mit mehr Sättigung und hältst die Menge klein.
Wer Maltit isst, schaut oft auch hierauf — der Unterschied auf einen Blick.
216 kcal / 100 g
2 kcal / 100 g
199 kcal / 100 g
192 kcal / 100 g
186 kcal / 100 g
24 kcal / 100 g
