100 g Laugenstange hat 316 kcal — das sind 16 % eines klassischen 2.000-kcal-Tages.
Statt jedes Mal nachzuschlagen: ein Klick und Laugenstange liegt im Tagesplan. Tagesziel, Familie, Einkaufsliste laufen mit.
| Nährwert | Pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 316 kcal |
| Kohlenhydrate | 58 g |
| Eiweiß | 8,1 g |
| Fett | 5 g |
| Energiedichte | 3,2 (energiedicht) |
Laugenstange hat eine mittlere Energiedichte und viele Kohlenhydrate. Zucker ist eher niedrig, Fett moderat, Protein vorhanden. Fürs Abnehmen passt es in kleinen Portionen. Kombiniere es mit Protein und Gemuese, so bleibst Du laenger satt.
316 kcal pro 100 g sind eine ordentliche Portion Energie. Das entspricht ungefaehr 68 Spazieren oder 42 Joggen. Bei Laugenstange macht die Portionsgroesse den Unterschied.
Iss Laugenstange am besten als Basis und pack Eiweiss drauf. Quark, Kaese, Putenbrust oder Hummus machen laenger satt. Gemuese dazu, etwa Tomaten oder Gurke, streckt Volumen. Eine halbe Laugenstange als Mahlzeit reicht oft voellig.
Bei Laugenstange lauern zusaetzliche Fette durch Butter, Kaese und Aufstriche. Auch suesse Belage treiben die Kalorien schnell hoch. Achte auf Portionsgroesse und salzreiche Belaugen.
Ist Laugenstange gut zum Abnehmen? In kleinen Portionen ja, am besten mit Eiweiss und Gemuese. Grosse Mengen von Laugenstange liefern schnell viele Kalorien.
Wie viele Kalorien hat 100 g Laugenstange? Es sind 316 kcal pro 100 g. Die Menge summiert sich je nach Portion deutlich auf.
Womit kombiniere ich Laugenstange am besten? Proteinreiche Belage wie Magerquark, Kaese light oder Pute passen. Frisches Gemuese zu Laugenstange erhoeht Sattheit bei wenig Kalorien.
Wer Laugenstange isst, schaut oft auch hierauf — der Unterschied auf einen Blick.
316 kcal / 100 g
316 kcal / 100 g
322 kcal / 100 g
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324 kcal / 100 g
326 kcal / 100 g
