100 g Lactit hat 200 kcal — das sind 10 % eines klassischen 2.000-kcal-Tages.
Statt jedes Mal nachzuschlagen: ein Klick und Lactit liegt im Tagesplan. Tagesziel, Familie, Einkaufsliste laufen mit.
| Nährwert | Pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 200 kcal |
| Kohlenhydrate | 100 g |
| Eiweiß | 0 g |
| Fett | 0 g |
| Energiedichte | 2 (mittlere Dichte) |
Quelle der Nährwerte: Open Food Facts (ODbL) · Stand 19.08.2026
Lactit bringt eine mittlere Energiedichte mit. Die Kalorien stammen fast komplett aus Kohlenhydraten. Fett und Protein sind nicht nennenswert enthalten. Fürs Abnehmen passt Lactit nur in kleinen Mengen.
Lactit liefert 200 kcal pro 100 g. Das ist spürbar, wenn du auf ein Defizit achtest. Um diese Menge auszugleichen, müsstest du etwa 27 joggen oder 43 spazieren.
Nutze Lactit gezielt als kleine Portion, nicht frei Hand. Kombiniere es mit proteinreichen Lebensmitteln, damit du länger satt bleibst. Morgens oder rund ums Training kann Lactit sinnvoller sein. Miss die Menge ab, zum Beispiel per Teelöffel oder Waage.
Bei Lactit summieren sich Kalorien schnell durch großzügige Portionen. In Mischgetränken oder Desserts kann leicht mehr reinkommen als gedacht. Achte auf klare Mengen und vermeide zusätzliche Zuckerquellen.
Ist Lactit gut zum Abnehmen? In kleinen, abgemessenen Mengen kann es passen. Größere Portionen von Lactit liefern viele Kalorien ohne Sättigung.
Wie viele Kalorien hat 100 g Lactit? 100 g Lactit enthalten 200 kcal. Plane die Portion entsprechend in deine Tagesbilanz ein.
Womit kombiniere ich Lactit am besten? Paar es mit Proteinquellen wie Skyr oder Quark. So macht Lactit weniger Heißhunger und passt besser in deinen Plan.
Wer Lactit isst, schaut oft auch hierauf — der Unterschied auf einen Blick.
201 kcal / 100 g
202 kcal / 100 g
196 kcal / 100 g
194 kcal / 100 g
192 kcal / 100 g
186 kcal / 100 g
