100 g Kartoffelfasern hat 199 kcal — das sind 10 % eines klassischen 2.000-kcal-Tages.
Statt jedes Mal nachzuschlagen: ein Klick und Kartoffelfasern liegt im Tagesplan. Tagesziel, Familie, Einkaufsliste laufen mit.
| Nährwert | Pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 199 kcal |
| Kohlenhydrate | 8 g |
| Eiweiß | 9 g |
| Fett | 0,1 g |
| Energiedichte | 2 (mittlere Dichte) |
Quelle der Nährwerte: Open Food Facts (ODbL) · Stand 28.07.2026
Kartoffelfasern liefert mittel viele Kalorien pro Portion. Die Makros sind kohlenhydratarm und proteinreich, mit sehr vielen Ballaststoffen. Das sae ttigt gut und kann Heisshunger daempfen. Fuer’s Abnehmen passt Kartoffelfasern in kleine, clevere Mengen.
100 g haben 199 kcal. Das entspricht etwa einer laengeren Aktivitaet wie 43 Spazieren oder 27 Joggen. Mit Kartoffelfasern kannst Du also planen und Portionsgroessen im Blick behalten.
Ruehre Kartoffelfasern in Joghurt, Quark oder Porridge. Ein Teeloeffel macht’s dicker und saettigender, ohne viel Kalorien. Kombiniere Kartoffelfasern mit Beeren oder Zimt fuer Geschmack. Morgens oder als Snack hilft Kartoffelfasern, zwischen den Mahlzeiten satt zu bleiben.
Zu grosse Mengen Kartoffelfasern koennen Magen grummeln lassen. Trinke dazu immer genug Wasser. Achte auch auf Mischungen: Manches Kartoffelfasern-Produkt enthaelt Zuckerzusatz.
Ist Kartoffelfasern gut zum Abnehmen? Ja, wegen vieler Ballaststoffe macht es lange satt. Starte mit kleinen Mengen und trinke ausreichend Wasser.
Wie viele Kalorien hat 100 g Kartoffelfasern? Es sind 199 kcal pro 100 g. Plane Deine Portion danach und kombiniere mit eiweissreichen Lebensmitteln.
Womit kombiniere ich Kartoffelfasern am besten? Mische es in Joghurt, Smoothies oder Suppen. Kartoffelfasern passt auch zu Haferbrei, Quark und Beeren.
Wer Kartoffelfasern isst, schaut oft auch hierauf — der Unterschied auf einen Blick.
2 kcal / 100 g
192 kcal / 100 g
21 kcal / 100 g
186 kcal / 100 g
216 kcal / 100 g
171 kcal / 100 g
