100 g Hummer hat 88 kcal — das sind 4 % eines klassischen 2.000-kcal-Tages.
Statt jedes Mal nachzuschlagen: ein Klick und Hummer liegt im Tagesplan. Tagesziel, Familie, Einkaufsliste laufen mit.
| Nährwert | Pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 88 kcal |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| Eiweiß | 20,1 g |
| Fett | 0,8 g |
| Energiedichte | 0,9 (leichte Kost) |
Hummer hat eine niedrige Energiedichte und viel Protein. Das hilft beim Sattwerden, ohne viele Kalorien aufzunehmen. Fuer Abnehmen passt Hummer meist gut, vor allem statt fettreicher Optionen. Achte auf Zubereitung, damit die Kalorien nicht steigen.
100 g enthalten 88 kcal, das ist moderat bis niedrig. Diese Kalorien stammen vor allem aus Protein, Fett ist gering. Um die Menge zu verbrennen, brauchst du etwa 12 Joggen oder 19 Spazieren.
Nutze Hummer als eiweissreiche Hauptkomponente im Mittag- oder Abendessen. Kombiniere mit Gemuese, Salat oder Vollkorn, das macht laenger satt. Eine kleine bis mittlere Portion reicht oft, da Protein gut fuellt. Plane Hummer besonders an Tagen mit Trainingsfokus ein.
Bei Hummer stecken Kalorien oft in Saucen, Butter oder Mayo. Panade und Frittieren treiben die Werte zusaetzlich hoch. Besser schonend garen und Portionsgroesse im Blick behalten.
Ist Hummer gut zum Abnehmen? Ja, wegen viel Protein und niedriger Energiedichte. Achte auf magere Zubereitung ohne schwere Saucen.
Wie viele Kalorien hat 100 g Hummer? Es sind 88 kcal pro 100 g. Die Werte beziehen sich auf naturbelassenes Produkt ohne Saucen.
Womit kombiniere ich Hummer am besten? Gemuese, Salat und etwas Vollkorn passen gut zu Hummer. Leichte Zitronen- oder Kraeuterdips halten die Kalorien niedrig.
Wer Hummer isst, schaut oft auch hierauf — der Unterschied auf einen Blick.
88 kcal / 100 g
85 kcal / 100 g
91 kcal / 100 g
83 kcal / 100 g
96 kcal / 100 g
97 kcal / 100 g
