100 g Honigmelone hat 48 kcal — das sind 2 % eines klassischen 2.000-kcal-Tages.
Statt jedes Mal nachzuschlagen: ein Klick und Honigmelone liegt im Tagesplan. Tagesziel, Familie, Einkaufsliste laufen mit.
| Nährwert | Pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 48 kcal |
| Kohlenhydrate | 11 g |
| Eiweiß | 1 g |
| Fett | 0 g |
| Energiedichte | 0,5 (leichte Kost) |
Honigmelone hat eine niedrige Energiedichte und ist fettarm. Die Kohlenhydrate stammen komplett aus Zucker. Das passt in eine Diät, wenn Du Portionen beachtest. Ideal als frischer Snack statt sehr süßer Desserts.
100 g liefern 48 kcal, also eher leicht. Diese Menge verbrennst Du etwa mit 10 oder schneller mit 6. Bei mehreren Portionen von Honigmelone summiert sich der Zucker schnell.
Starte mit Honigmelone im Joghurt oder Quark als Snack. Kombiniere es mit proteinreichen Lebensmitteln, das macht länger satt. Iss Honigmelone gekühlt als Nachtisch statt Eis. Eine kleine Schüssel reicht meist, höre auf Dein Sättigungsgefühl.
Honigmelone schmeckt sehr süß, dadurch isst man leicht zu viel. Fruchtplatten mit Sirup oder extra Zucker treiben Kalorien unnötig hoch. Schneide Honigmelone frisch und meide gezuckerte Zubereitungen.
Ist Honigmelone gut zum Abnehmen? Ja, wegen niedriger Energiedichte passt es portioniert gut. Achte trotzdem auf den natürlichen Zucker und kombiniere Honigmelone mit Protein.
Wie viele Kalorien hat 100 g Honigmelone? Pro 100 g hat Honigmelone 48 kcal. Das ist für einen süßen Snack relativ leicht.
Wie esse ich Honigmelone am besten? Iss Honigmelone frisch und gekühlt, pur oder mit Joghurt. Würze mit Limette oder Minze statt Zucker, das spart Kalorien.
Wer Honigmelone isst, schaut oft auch hierauf — der Unterschied auf einen Blick.
48 kcal / 100 g
48 kcal / 100 g
48 kcal / 100 g
49 kcal / 100 g
49 kcal / 100 g
47 kcal / 100 g
