100 g Gyros hat 149 kcal — das sind 7 % eines klassischen 2.000-kcal-Tages.
Statt jedes Mal nachzuschlagen: ein Klick und Gyros liegt im Tagesplan. Tagesziel, Familie, Einkaufsliste laufen mit.
| Nährwert | Pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 149 kcal |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| Eiweiß | 17 g |
| Fett | 9 g |
| Energiedichte | 1,5 (mittlere Dichte) |
Gyros bringt wenige Kalorien je Volumen mit. Die Energiedichte ist niedrig, das hilft beim Abnehmen. Fett ist vorhanden, Protein aber relativ hoch. In einer ausgewogenen Bowl macht Gyros lange satt.
100 g liefern 149 kcal. Das entspricht etwa einer kurzen Aktivität, zum Beispiel 20 Joggen. Alternativ wären 32 Spazieren oder 26 Radfahren drin. So ordnest du Gyros im Alltag besser ein.
Kombiniere Gyros mit Salat, Tomaten und Joghurt-Dip. Eine Portion passt besonders gut zum Mittag oder Abendessen. Plane Gemüse und eine leichte Sättigungsbeilage dazu. So bleibt Gyros kalorienbewusst und macht zufrieden.
Achte auf die Zubereitung: viel Öl treibt die Kalorien hoch. Saucen können zusätzlich Fett enthalten. Halte die Portionsgröße von Gyros im Blick.
Ist Gyros gut zum Abnehmen? Ja, wegen niedriger Energiedichte und gutem Proteinanteil. Achte auf wenig Öl und gemüselastige Beilagen.
Wie viele Kalorien hat 100 g Gyros? Es sind 149 kcal pro 100 g. Das hilft dir beim Planen von Portionen.
Womit kombiniere ich Gyros am besten? Mit viel Gemüse, Joghurt-Kräuter-Dip und Vollkornbeilage. So bleibt Gyros leichter und ausgewogen.
Wer Gyros isst, schaut oft auch hierauf — der Unterschied auf einen Blick.
15 kcal / 100 g
147 kcal / 100 g
146 kcal / 100 g
146 kcal / 100 g
152 kcal / 100 g
153 kcal / 100 g
