100 g Erdnussflips hat 444 kcal — das sind 22 % eines klassischen 2.000-kcal-Tages.
Statt jedes Mal nachzuschlagen: ein Klick und Erdnussflips liegt im Tagesplan. Tagesziel, Familie, Einkaufsliste laufen mit.
| Nährwert | Pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 444 kcal |
| Kohlenhydrate | 53 g |
| Eiweiß | 10,7 g |
| Fett | 21 g |
| Energiedichte | 4,4 (energiedicht) |
Quelle der Nährwerte: Open Food Facts (ODbL) · Stand 19.08.2026
Erdnussflips haben eine hohe Energiedichte und liefern viele Kalorien. Sie bringen reichlich Fett und Kohlenhydrate mit, aber kaum Ballaststoffe. Für eine Diät passt das nur in kleinen Mengen. Plane Erdnussflips als bewussten Snack, nicht als Hauptmahlzeit.
100 g liefern 444 kcal – das ist ordentlich für einen Snack. Um diese Energie zu verbrauchen, brauchst du zum Beispiel etwa 59 Joggen. Alternativ helfen auch 95 Spazieren oder 76 Radfahren nach Erdnussflips.
Iss Erdnussflips bewusst aus einer kleinen Schale, nicht aus der Tüte. Kombiniere sie mit Rohkost wie Gurke oder Paprika, das streckt die Portion. Abends vor dem TV lieber eine Mini-Portion Erdnussflips einplanen. Trinke dazu Wasser oder Tee, das bremst den Nachschub.
Erdnussflips sind leicht zu überessen, weil sie luftig und salzig sind. Achte auf die Portionsgröße, Fett treibt die Kalorien schnell hoch. Gewürzmischungen können zusätzlichen Zucker enthalten – prüfe die Zutatenliste.
Ist Erdnussflips gut zum Abnehmen? In kleinen, geplanten Portionen ja. Erdnussflips hat viele Kalorien, deshalb besser selten und bewusst snacken.
Wie viele Kalorien hat 100 g Erdnussflips? 100 g liefern 444 kcal. Das ist für einen Snack recht viel, daher die Menge klein halten.
Womit kombiniere ich Erdnussflips am besten? Paar Chips mit viel Rohkost oder einem leichten Joghurt-Dip. So macht Erdnussflips satter, ohne viele Extra-Kalorien.
Wer Erdnussflips isst, schaut oft auch hierauf — der Unterschied auf einen Blick.
445 kcal / 100 g
43 kcal / 100 g
481 kcal / 100 g
406 kcal / 100 g
403 kcal / 100 g
485 kcal / 100 g
