100 g Baguette hat 297 kcal — das sind 15 % eines klassischen 2.000-kcal-Tages.
Statt jedes Mal nachzuschlagen: ein Klick und Baguette liegt im Tagesplan. Tagesziel, Familie, Einkaufsliste laufen mit.
| Nährwert | Pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 297 kcal |
| Kohlenhydrate | 58,4 g |
| Eiweiß | 7 g |
| Fett | 3 g |
| Energiedichte | 3 (mittlere Dichte) |
Quelle der Nährwerte: Open Food Facts (ODbL) · Stand 16.08.2026
Baguette hat eine mittel hohe Energiedichte und viele Kohlenhydrate. Fett ist eher niedrig, etwas Protein und Ballaststoffe sind dabei. Fürs Abnehmen geht das in Ordnung, wenn die Portion klein bleibt. Kombiniere es mit Eiweiß und Gemüse, dann sättigt Baguette besser.
100 g liefern 297 kcal – das summiert sich schnell. Um diese Energie zu verbrauchen, brauchst du z.B. etwa 40 Joggen. Alternativ helfen auch 64 Spaziergang oder 51 Radfahren. Plane Baguette deshalb bewusst in deine Bilanz ein.
Iss Baguette eher als Beilage statt Hauptbestandteil. Gute Partner sind magerer Aufschnitt, Hüttenkäse oder viel Rohkost. Starte mit einer kleinen Portion und iss langsam, dann merkst du Sättigung. Abends nur wenig Baguette, wenn du tagsüber wenig aktiv warst.
Bei Baguette verstecken Beläge oft extra Fett und Zucker. Große Scheiben lassen Portionen schnell wachsen, also besser abmessen. Vorsicht bei Butter und Ölen: Zubereitung macht Baguette sonst unnötig kalorienreich.
Ist Baguette gut zum Abnehmen? Ja, in kleinen Portionen und mit eiweißreichen Beilagen. Achte auf die Kalorienbilanz und vermeide fette Beläge.
Wie viele Kalorien hat 100 g Baguette? 100 g enthalten 297 kcal. Plane das in deine Tagesbilanz ein.
Womit kombiniere ich Baguette am besten? Mit viel Gemüse und magerem Protein wie Pute, Ei oder Hüttenkäse. So macht Baguette länger satt bei moderater Kalorienmenge.
Wer Baguette isst, schaut oft auch hierauf — der Unterschied auf einen Blick.
297 kcal / 100 g
294 kcal / 100 g
302 kcal / 100 g
289 kcal / 100 g
285 kcal / 100 g
284 kcal / 100 g
