100 g Aprikose hat 42 kcal — das sind 2 % eines klassischen 2.000-kcal-Tages.
Statt jedes Mal nachzuschlagen: ein Klick und Aprikose liegt im Tagesplan. Tagesziel, Familie, Einkaufsliste laufen mit.
| Nährwert | Pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 42 kcal |
| Kohlenhydrate | 9 g |
| Eiweiß | 1 g |
| Fett | 0 g |
| Energiedichte | 0,4 (leichte Kost) |
Aprikose bringt wenig Kalorien pro Portion mit. Die Energiedichte ist niedrig, das passt gut zum Abnehmen. Kohlenhydrate kommen vor allem aus natürlichem Zucker. Protein und Fett sind gering, also eher Snack statt Sattmacher.
100 g liefern 42 kcal. Das entspricht ungefähr einer kurzen Einheit Bewegung, zum Beispiel 9 spazieren oder 6 joggen. Mit Aprikose bleibt der Kalorienrahmen gut überschaubar.
Starte mit Aprikose im Joghurt oder Quark in den Morgen. Als Snack zwischendurch ist es leicht und erfrischend. Kombiniere Aprikose mit Nüssen für mehr Sättigung. Eine kleine Schüssel reicht oft, höre auf dein Sättigungsgefühl.
Bei getrockneten Varianten von Aprikose steckt schnell viel Zucker in wenig Volumen. Smoothies mit Aprikose können unbemerkt große Mengen liefern. Achte auf deine Portionsgröße und vermeide gezuckerte Zubereitungen.
Ist Aprikose gut zum Abnehmen? Ja, wegen niedriger Energiedichte passt Aprikose gut als Snack. Kombiniere es mit Protein, damit du länger satt bleibst.
Wie viele Kalorien hat 100 g Aprikose? 100 g enthalten 42 kcal. Das ist für Obst eher niedrig und alltagstauglich.
Wie esse ich Aprikose am besten im Alltag? Mische Aprikose in Joghurt, Haferflocken oder Salate. Für mehr Sättigung mit Quark oder ein paar Nüssen kombinieren.
Wer Aprikose isst, schaut oft auch hierauf — der Unterschied auf einen Blick.
41 kcal / 100 g
43 kcal / 100 g
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41 kcal / 100 g
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