100 g Aprikose hat 42 kcal — das sind 2 % eines klassischen 2.000-kcal-Tages.
Statt jedes Mal nachzuschlagen: ein Klick und Aprikose liegt im Tagesplan. Tagesziel, Familie, Einkaufsliste laufen mit.
| Nährwert | Pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 42 kcal |
| Kohlenhydrate | 9 g |
| Eiweiß | 1 g |
| Fett | 0 g |
| Energiedichte | 0,4 (leichte Kost) |
Quelle der Nährwerte: Open Food Facts (ODbL) · Stand 22.08.2026
Aprikose hat eine niedrige Energiedichte und wenige Kalorien. Kohlenhydrate und Zucker sind drin, Fett praktisch keins. Protein und Ballaststoffe sind eher wenig vorhanden. Zum Abnehmen passt das gut, wenn die Portion passt.
Aprikose liefert 42 kcal pro 100 g. Das ist wenig und schnell verbraucht. Schon 6 Joggen oder 9 Spazieren decken diese Menge ab.
Starte mit Aprikose im Joghurt oder Porridge. Als Snack taugt es pur oder mit Nüssen für mehr Sättigung. Abends passt Aprikose in Quark oder Salat. Eine kleine Portion hält Kalorien im Rahmen.
Bei Aprikose kann Saft schnell mehr Zucker liefern als gedacht. Achte auf Portionsgrößen und süße Zusätze. Gezuckerte Konserven von Aprikose besser meiden.
Ist Aprikose gut zum Abnehmen? Ja, wegen niedriger Energiedichte. Achte auf Portionen und kombiniere Aprikose mit Eiweiß für mehr Sättigung.
Wie viele Kalorien hat 100 g Aprikose? 100 g von Aprikose enthalten 42 kcal. Das gilt für die reine Basis ohne Zusätze.
Wie kombiniere ich Aprikose sinnvoll? Mische Aprikose mit Magerquark, Skyr oder Naturjoghurt. Etwas Nussmus liefert Fett und macht die Mahlzeit ausgewogener.
Wer Aprikose isst, schaut oft auch hierauf — der Unterschied auf einen Blick.
41 kcal / 100 g
43 kcal / 100 g
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41 kcal / 100 g
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