100 g Tiramisu hat 248 kcal — das sind 12 % eines klassischen 2.000-kcal-Tages.
Statt jedes Mal nachzuschlagen: ein Klick und Tiramisu liegt im Tagesplan. Tagesziel, Familie, Einkaufsliste laufen mit.
| Nährwert | Pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 248 kcal |
| Kohlenhydrate | 30,4 g |
| Eiweiß | 5,4 g |
| Fett | 11,7 g |
| Energiedichte | 2,5 (mittlere Dichte) |
Quelle der Nährwerte: Open Food Facts (ODbL) · Stand 18.08.2026
Tiramisu hat eine mittlere Energiedichte und liefert Zucker sowie Fett. Das macht schnell satt, bringt aber einige Kalorien mit. Beim Abnehmen passt es in kleine Genussportionen. Plane es bewusst ein und kombiniere mit Proteinen oder Obst.
Tiramisu bringt 248 kcal auf 100 g mit. Das entspricht grob der Energie eines kurzen Snacks. Um das auszugleichen, brauchst du etwa 53 Spazieren oder 33 Joggen. Behalte die Portionsgröße von Tiramisu im Blick.
Genieße Tiramisu als kleines Dessert nach einer proteinreichen Mahlzeit. Ein paar Loeffel reichen, statt einer großen Schuessel. Kombiniere Tiramisu mit frischen Beeren fuer mehr Volumen und weniger Kaloriendichte. Plane Tiramisu eher tagsueber, wenn du noch aktiv bist.
Tiramisu enthaelt oft mehr Zucker und Fett als erwartet. Große Becher oder Nachschlag lassen Kalorien schnell klettern. Achte auf Zubereitungen mit Sahne oder viel Zucker bei Tiramisu.
Ist Tiramisu gut zum Abnehmen? In kleinen Portionen ja. Plane Tiramisu bewusst ein und kombiniere es mit eiweißreichen Speisen oder Obst.
Wie viele Kalorien hat 100 g Tiramisu? 100 g Tiramisu enthalten 248 kcal. Die Menge laesst sich durch kleinere Portionen gut steuern.
Womit kombiniere ich Tiramisu am besten? Frische Beeren, etwas Quark oder Joghurt strecken Tiramisu. So bekommst du mehr Volumen und bleibst laenger satt.
Wer Tiramisu isst, schaut oft auch hierauf — der Unterschied auf einen Blick.
279 kcal / 100 g
315 kcal / 100 g
322 kcal / 100 g
326 kcal / 100 g
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