100 g Süßkirschen hat 65 kcal — das sind 3 % eines klassischen 2.000-kcal-Tages.
Statt jedes Mal nachzuschlagen: ein Klick und Süßkirschen liegt im Tagesplan. Tagesziel, Familie, Einkaufsliste laufen mit.
| Nährwert | Pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 65 kcal |
| Kohlenhydrate | 14 g |
| Eiweiß | 1 g |
| Fett | 0,2 g |
| Energiedichte | 0,6 (leichte Kost) |
Süßkirschen haben eine niedrige Energiedichte und bringen etwas Ballaststoffe. Kohlenhydrate und natürlicher Zucker stehen hier klar im Vordergrund. Fett ist kaum drin, Protein wenig, das passt als leichter Snack. Fürs Abnehmen ok, solange Du auf die Portionsgröße achtest.
100 g liefern 65 kcal, das ist moderat. Diese Menge verbrennst Du ungefähr mit 14 Spazieren oder 9 Joggen. Auch 11 Radfahren kann die Portion ausgleichen.
Iss Süßkirschen pur als schnellen Nachmittagssnack oder zum Frühstück. Kombiniere sie mit Joghurt oder Quark für mehr Sättigung. Eine kleine Schale reicht, höre auf Dein Sättigungsgefühl. Abends sind Süßkirschen auch ok, wenn Du den Zucker mit Eiweiß ausbalancierst.
Bei Süßkirschen läppert sich Zucker über große Schalen schnell. Achte auf Portionsgröße und meide gezuckerte Konserven oder Säfte. Kerne und Dips mit viel Fett können zusätzlich reinhauen.
Sind Süßkirschen gut zum Abnehmen? Ja, in moderaten Portionen. Geringe Energiedichte hilft, achte aber auf den natürlichen Zucker.
Wie viele Kalorien hat 100 g Süßkirschen? Es sind 65 kcal pro 100 g. Das ist für einen Snack im Rahmen gut planbar.
Wie kombiniere ich Süßkirschen für mehr Sättigung? Mit Joghurt, Quark oder Nüssen in kleiner Menge. So bremst Du den Zuckerspitzen und bleibst länger satt.
Wer Süßkirschen isst, schaut oft auch hierauf — der Unterschied auf einen Blick.
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