100 g Reis gekocht parboiled hat 170 kcal — das sind 9 % eines klassischen 2.000-kcal-Tages.
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| Nährwert | Pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 170 kcal |
| Kohlenhydrate | 38 g |
| Eiweiß | 3,5 g |
| Fett | 0,4 g |
| Energiedichte | 1,7 (mittlere Dichte) |
Reis gekocht parboiled bringt mittlere Energiedichte und vor allem Kohlenhydrate. Fett ist sehr wenig drin, Protein moderat vorhanden. Zum Abnehmen passt das, wenn die Portion stimmt. Kombiniere es mit viel Gemuese und einer Proteinquelle.
Reis gekocht parboiled hat 170 kcal pro 100 g. Das entspricht etwa so viel Energie wie einige Minuten Aktivitaet. Du verbrennst es z.B. mit 23 Joggen oder 36 Spazieren.
Portioniere Reis gekocht parboiled bewusst und fuelle mit Gemuese auf. Ideal: eine Hand Protein dazu, etwa Tofu, Fisch oder Huelsenfruechte. Abends geht Reis gekocht parboiled auch, wenn die Portion kleiner bleibt. Koche mehr Reis gekocht parboiled vor und nutze Reste fuer schnelle Bowls.
Bei Reis gekocht parboiled lauern Kalorien vor allem durch Saucen und Oele. Achte auf Portionsgroessen und salze moderat. Zubereitung in viel Fett macht Reis gekocht parboiled schnell energiereicher.
Ist Reis gekocht parboiled gut zum Abnehmen? Ja, mit passender Portion und viel Gemuese passt Reis gekocht parboiled gut. Fettarme Saucen und Protein dazu halten laenger satt.
Wie viele Kalorien hat 100 g Reis gekocht parboiled? Es sind 170 kcal pro 100 g. Die Energiedichte liegt im mittleren Bereich.
Welche Beilagen passen zu Reis gekocht parboiled beim Abnehmen? Gemuese, Salat und magere Proteinquellen passen zu Reis gekocht parboiled. Nutze kraeftige Gewuerze statt viel Oel oder Sahnesauce.
Wer Reis gekocht parboiled isst, schaut oft auch hierauf — der Unterschied auf einen Blick.
17 kcal / 100 g
171 kcal / 100 g
171 kcal / 100 g
168 kcal / 100 g
163 kcal / 100 g
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