100 g Müsli hat 365 kcal — das sind 18 % eines klassischen 2.000-kcal-Tages.
Statt jedes Mal nachzuschlagen: ein Klick und Müsli liegt im Tagesplan. Tagesziel, Familie, Einkaufsliste laufen mit.
| Nährwert | Pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 365 kcal |
| Kohlenhydrate | 56 g |
| Eiweiß | 8 g |
| Fett | 11 g |
| Energiedichte | 3,6 (energiedicht) |
Quelle der Nährwerte: Open Food Facts (ODbL) · Stand 20.08.2026
Müsli bringt eine mittlere Energiedichte mit. Kohlenhydrate liefern Hauptenergie, dazu etwas Protein und Ballaststoffe. Zum Abnehmen klappt es in kleinen Portionen und mit Eiweiß-Partnern. So bleibst du länger satt und sparst Kalorien.
100 g liefern 365 kcal – das laesst sich einplanen. Das verbrennst du etwa mit 49 Joggen oder 78 Spazieren. Müsli also besser bewusst portionieren.
Starte klein: eine Hand Müsli und viel Obst. Kombiniere Müsli mit Joghurt oder Skyr fuer mehr Protein. Abends sparsam einsetzen, wenn dein Kalorienbudget knapp ist. Trinke dazu Wasser oder Tee, das fuellt ohne Kalorien.
Viele Mischungen von Müsli enthalten zusaetzliche Zucker oder Fette. Achte auf Portionsgroessen, Messbecher statt Augenmass hilft. Geroestete Varianten koennen mehr Fett enthalten als gedacht.
Ist Müsli gut zum Abnehmen? Ja, in kleinen Portionen und kombiniert mit Protein. So senkst du Kalorien und bleibst laenger satt.
Wie viele Kalorien hat 100 g Müsli? Es sind 365 kcal pro 100 g. Plane die Menge daher bewusst ein.
Womit kombiniere ich Müsli am besten? Mit Joghurt, Quark oder Skyr und frischem Obst. So erhoehst du Protein und Volumen ohne viele zusaetzliche Kalorien.
Wer Müsli isst, schaut oft auch hierauf — der Unterschied auf einen Blick.
365 kcal / 100 g
366 kcal / 100 g
364 kcal / 100 g
366 kcal / 100 g
362 kcal / 100 g
369 kcal / 100 g
