100 g Maasdamer Käse hat 348 kcal — das sind 17 % eines klassischen 2.000-kcal-Tages.
Statt jedes Mal nachzuschlagen: ein Klick und Maasdamer Käse liegt im Tagesplan. Tagesziel, Familie, Einkaufsliste laufen mit.
| Nährwert | Pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 348 kcal |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| Eiweiß | 24 g |
| Fett | 28 g |
| Energiedichte | 3,5 (energiedicht) |
Quelle der Nährwerte: Open Food Facts (ODbL) · Stand 22.08.2026
Maasdamer Käse hat eine mittlere Energiedichte und viel Eiweiß. Kohlenhydrate sind praktisch keine drin, Fett jedoch deutlich. Zum Abnehmen passt es in kleinen Mengen gut. Setz es als würzigen Zusatz statt als Hauptbestandteil ein.
100 g bringen 348 kcal mit. Das entspricht grob einer längeren Einheit wie 47 Joggen. Alternativ schaffst du es mit 75 Spaziergang oder 60 Radfahren.
Nutze Maasdamer Käse sparsam als Topping auf Vollkornbrot oder Salat. Kombiniere mit Gurke, Tomaten und magerem Schinken für mehr Volumen. Abends reicht eine kleine Portion, bewusst abgewogen. Ergänze dazu ballaststoffreiches Gemüse für mehr Sättigung.
Bei Maasdamer Käse sammelt sich Fett schnell über die Portion. Dicke Scheiben oder panierte Zubereitungen treiben Kalorien hoch. Achte auf dünne Scheiben und klare Mengen.
Ist Maasdamer Käse gut zum Abnehmen? Ja, in kleinen Portionen. Maasdamer Käse sättigt durch Eiweiß, doch der Fettanteil macht schnell viele Kalorien.
Wie viele Kalorien hat 100 g Maasdamer Käse? 100 g haben 348 kcal. Plane die Menge daher bewusst ein.
Womit kombiniere ich Maasdamer Käse am besten? Mit viel Gemüse, Vollkorn und mageren Proteinen. So bleibt Maasdamer Käse ein geschmacklicher Akzent statt Kalorienbombe.
Wer Maasdamer Käse isst, schaut oft auch hierauf — der Unterschied auf einen Blick.
35 kcal / 100 g
352 kcal / 100 g
352 kcal / 100 g
341 kcal / 100 g
356 kcal / 100 g
358 kcal / 100 g
