100 g Lahmacun hat 261 kcal — das sind 13 % eines klassischen 2.000-kcal-Tages.
Statt jedes Mal nachzuschlagen: ein Klick und Lahmacun liegt im Tagesplan. Tagesziel, Familie, Einkaufsliste laufen mit.
| Nährwert | Pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 261 kcal |
| Kohlenhydrate | 29 g |
| Eiweiß | 8 g |
| Fett | 12 g |
| Energiedichte | 2,6 (mittlere Dichte) |
Quelle der Nährwerte: Open Food Facts (ODbL) · Stand 04.08.2026
Lahmacun bringt eine mittlere Energiedichte mit. Kohlenhydrate dominieren, etwas Protein und Fett sind dabei. Fürs Abnehmen passt das in moderaten Mengen gut. Achte auf Beilagen und die Gesamtportion.
100 g liefern 261 kcal, das ist mittel. Diese Menge verbrennst du etwa mit 56 Spaziergang oder 35 Joggen. Plane Lahmacun deshalb gezielt in deine Tagesbilanz ein.
Iss Lahmacun als Hauptmahlzeit, nicht nebenbei. Kombiniere es mit Salat, Rohkost oder Joghurt-Dip für mehr Sättigung. Eine kleine Portion reicht meist, höre auf dein Sättigungsgefühl. Abends passt Lahmacun, wenn der Rest des Tages leichter war.
Bei Lahmacun stecken Kalorien oft in Teig und Fett zum Backen. Fertigvarianten enthalten gelegentlich mehr Öl oder Zucker im Belag. Bleib bei einer Portion und meide zusätzliche Saucen.
Ist Lahmacun gut zum Abnehmen? Ja, in moderaten Portionen und mit viel Gemüse dazu. Achte auf die Tagesbilanz und fette Saucen.
Wie viele Kalorien hat 100 g Lahmacun? 100 g liefern 261 kcal. Damit liegst du im mittleren Bereich der Energiedichte.
Welche Beilagen passen zu Lahmacun beim Abnehmen? Frischer Salat, Gurken, Tomaten und ein magerer Joghurt-Dip passen gut. So macht Lahmacun länger satt bei ähnlichen Kalorien.
Wer Lahmacun isst, schaut oft auch hierauf — der Unterschied auf einen Blick.
262 kcal / 100 g
256 kcal / 100 g
251 kcal / 100 g
251 kcal / 100 g
273 kcal / 100 g
248 kcal / 100 g
