100 g Lahmacun hat 261 kcal — das sind 13 % eines klassischen 2.000-kcal-Tages.
Statt jedes Mal nachzuschlagen: ein Klick und Lahmacun liegt im Tagesplan. Tagesziel, Familie, Einkaufsliste laufen mit.
| Nährwert | Pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 261 kcal |
| Kohlenhydrate | 29 g |
| Eiweiß | 8 g |
| Fett | 12 g |
| Energiedichte | 2,6 (mittlere Dichte) |
Quelle der Nährwerte: Open Food Facts (ODbL) · Stand 20.08.2026
Lahmacun hat eine mittlere Energiedichte und liefert solide Energie. Kohlenhydrate stehen klar vorn, dazu etwas Fett und Protein. Fürs Abnehmen passt es in Maßen, mit Fokus auf Portionen. Kombiniere Lahmacun mit viel Gemüse für mehr Sättigung.
100 g Lahmacun bringen 261 kcal auf den Teller. Das entspricht grob einer kurzen Cardioeinheit, etwa 35 Joggen. Alternativ verbrauchst du es mit 56 Spazieren oder 45 Radfahren.
Iss Lahmacun am besten als Hauptmahlzeit, nicht als Snack. Bau viel Salat oder Rohkost daneben ein, das streckt die Portion. Achte auf eine moderate Menge, und trink Wasser oder Tee dazu. Bleibt Hunger, ergänze Lahmacun mit magerem Protein.
Bei Lahmacun steckt oft zusätzliches Fett in Teig und Belag. Große Portionen summieren Kalorien schnell, besonders mit Saucen. Auch fettige Zubereitung macht’s energiereicher als erwartet.
Ist Lahmacun gut zum Abnehmen? In Maßen ja, dank mittlerer Energiedichte. Achte auf Portion und kombiniere Lahmacun mit viel Gemüse und magerem Protein.
Wie viele Kalorien hat 100 g Lahmacun? 100 g Lahmacun enthalten 261 kcal. Das hilft dir, die Portionsgröße besser einzuplanen.
Welche Beilagen passen zu Lahmacun beim Abnehmen? Leichter Salat, Gurke, Tomaten und Joghurt-Dip passen gut. So bleibt Lahmacun saftig, sättigt besser und spart zusätzliche Kalorien.
Wer Lahmacun isst, schaut oft auch hierauf — der Unterschied auf einen Blick.
262 kcal / 100 g
256 kcal / 100 g
251 kcal / 100 g
251 kcal / 100 g
273 kcal / 100 g
248 kcal / 100 g
