100 g Kresse hat 40 kcal — das sind 2 % eines klassischen 2.000-kcal-Tages.
Statt jedes Mal nachzuschlagen: ein Klick und Kresse liegt im Tagesplan. Tagesziel, Familie, Einkaufsliste laufen mit.
| Nährwert | Pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 40 kcal |
| Kohlenhydrate | 5 g |
| Eiweiß | 2,6 g |
| Fett | 0,8 g |
| Energiedichte | 0,4 (leichte Kost) |
Kresse hat eine niedrige Energiedichte und wenig Fett. Die Kohlenhydrate sind moderat, Protein ist etwas dabei. Das passt gut, wenn Du abnehmen moechtest. Setze Kresse als frische Beilage oder Topping ein.
100 g liefern 40 kcal, das ist recht wenig. Diese Energie verbrennst Du etwa in 9 beim Gehen oder in 5 beim Joggen. Kresse eignet sich dadurch fuer kalorienbewusste Mahlzeiten.
Streue Kresse ueber Brot mit Frischkaese oder Quark. Im Salat bringt Kresse Frische und etwas Biss. Auch als Topping fuer Suppen oder Bowls funktioniert Kresse gut. Starte klein und taste Dich an Deine Lieblingsportion heran.
Achte auf Dressings oder Aufstriche, die mit Kresse schnell Kalorien addieren. Gekaufte Mixe koennen oel- oder salzhaltige Zusatzzutaten enthalten. Bleib bei einfachen Zubereitungen, damit Kresse leicht bleibt.
Ist Kresse gut zum Abnehmen? Ja, wegen niedriger Energiedichte und wenig Fett passt Kresse gut. Kombiniere es mit proteinreichen Komponenten fuer mehr Saettigung.
Wie viele Kalorien hat 100 g Kresse? 100 g von Kresse haben 40 kcal. Das ist fuer kalorienarme Mahlzeiten praktisch.
Wozu passt Kresse am besten? Kresse passt zu Sandwiches, Salaten, Suppen und Bowls. Harmoniert mit Eiern, Quark, Kartoffeln und milden Dressings.
Wer Kresse isst, schaut oft auch hierauf — der Unterschied auf einen Blick.
4 kcal / 100 g
4 kcal / 100 g
39 kcal / 100 g
41 kcal / 100 g
41 kcal / 100 g
41 kcal / 100 g
