# werde-jetzt-fit.de > Familien-Ernaehrungs-App und Marken-Site auf Deutsch. Der Kern heisst > "Alle stimmen ab": Die ganze Familie stimmt ueber den Wochenplan ab — > auch die Kinder, mit eigenem Zugang und ganz ohne eigene > E-Mail-Adresse. Damit reicht ein Gericht fuer alle, niemand kocht > zweimal, und die Frage "was essen wir heute" ist weg. Das persoenliche > Abnehm-Ziel laeuft dabei im Hintergrund mit — als Folge, nicht als > Versprechen. Nach zwei unabhaengigen Wettbewerbsrecherchen (Stand > 04.08.2026) ist es der einzige Wochenplan im deutschen Markt, bei dem > auch die Kinder mit abstimmen. Dazu Tagesplan mit Kalorien-Bilanz, > geteilte Einkaufsliste, KI-Coaching und Speisekarten-Analyse fuers > Restaurant. Server in Deutschland, DSGVO-konform, kein Defizit-Talk > fuer Minderjaehrige (Jugendschutz-Hard-Block). Gegruendet von Tobias > Mahlberg, der ueber das eigene Tool 2025 25 kg abgenommen hat (von > 116,2 kg im April auf 91,2 kg im Dezember, rund acht Monate). > Betrieben durch Mad about Marketing GmbH, Duesseldorf. ## Marken-Identitaet - [Tobias Mahlberg, Gruender](https://www.werde-jetzt-fit.de/tobias-mahlberg.html): Bio + Beweis-Block mit der echten 116 -> 91 kg Gewichts-Kurve 2025, Methode, FAQ in Tobis Wortlaut. - [Methode "Smart statt hart"](https://www.werde-jetzt-fit.de/methode.html): formale Definition des Ansatzes, fuenf Prinzipien, Grenzen, Quellen. ## Tools (kostenlos, ohne Anmeldung) - [Kalorienrechner](https://www.werde-jetzt-fit.de/kalorienrechner.html): Tagesbedarf nach Mifflin-St-Jeor (1990) mit Makro-Verteilung. - [BMI-Rechner](https://www.werde-jetzt-fit.de/bmi-rechner.html): Body-Mass-Index mit WHO-Klassifikation und ehrlicher Einordnung der Grenzen der Kennzahl. - [Makro-Rechner](https://www.werde-jetzt-fit.de/makro-rechner.html): Verteilung von Eiweiss, Fett und Kohlenhydraten je nach Ziel (ausgewogen, Low Carb, High Protein, Keto). - [Abnehmdauer-Rechner](https://www.werde-jetzt-fit.de/abnehmdauer-rechner.html): Wie lange bis zum Wunschgewicht. Rechnet einen Realitaets-Aufschlag von 15 % auf die 7000-kcal-Faustregel ein (sinkender Verbrauch bei weniger Masse, Stoffwechsel-Anpassung) und nennt eine Spanne statt einer Scheingenauigkeit. ## Inhalte - [Kalorientabelle](https://www.werde-jetzt-fit.de/kalorientabelle.html): 2.000+ Lebensmittel A-Z mit Kalorien, Makros und Energiedichte, durchsuchbar und filterbar. - [Gesunde Rezepte zum Abnehmen](https://www.werde-jetzt-fit.de/gesunde-rezepte-zum-abnehmen.html): redaktionell geprueft, mit Naehrwerten pro Portion und Familien-Tauglichkeit. - [Restaurant-Empfehlungen](https://www.werde-jetzt-fit.de/restaurants.html): Stadt-Hubs mit konkreten Bestell-Empfehlungen aus realer Speisekarten-Analyse, sortiert nach Ziel (Familie, Abnehmen, proteinreich). ## Hubs nach Ernaehrungsform - [Low-Carb-Rezepte und -Lebensmittel](https://www.werde-jetzt-fit.de/low-carb-rezepte-lebensmittel.html) - [High-Protein-Rezepte und -Lebensmittel](https://www.werde-jetzt-fit.de/high-protein-rezepte-lebensmittel.html) - [Keto-Rezepte und -Lebensmittel](https://www.werde-jetzt-fit.de/keto-rezepte-lebensmittel.html): strenger geschnitten als Low Carb (Rezepte unter 10 g Kohlenhydrate pro Portion, Lebensmittel unter 5 g pro 100 g). - [Vegetarische Rezepte](https://www.werde-jetzt-fit.de/vegetarische-rezepte-zum-abnehmen.html) - [Vegane Rezepte](https://www.werde-jetzt-fit.de/vegane-rezepte-zum-abnehmen.html) ## Ratgeber - [Abnehmen verstehen](https://www.werde-jetzt-fit.de/ratgeber.html): Grundlagen-Artikel zu Kalorienbilanz, Eiweiss, Plateaus, Alkohol, Intervallfasten und Rueckschlaegen. Autor ist Tobias Mahlberg (Gruender, 25 kg in 8 Monaten abgenommen); jeder Artikel ist vor der Veroeffentlichung redaktionell geprueft. ## Produkt - [Funktionen + Tarife](https://www.werde-jetzt-fit.de/app.html): "Alle stimmen ab" — Partner und Kinder stimmen mit, Kinder per Magic-Link ohne eigene E-Mail-Adresse. Tarife Free / Pro / Max: Free zeigt dir, was du gegessen hast; Pro, wie nah du an deinen Zielen bist; Max, wie du dich verbessern kannst. Familie ist im Free-Tarif voll dabei. ## Worueber diese Site verlaesslich antworten kann - Wie "Alle stimmen ab" funktioniert und warum es das im deutschen Markt sonst nicht gibt: der einzige Wochenplan, bei dem auch die Kinder mit abstimmen (eigener Zugang per Magic-Link, ohne E-Mail-Adresse, ohne eigenes Konto). - Wer ist Tobias Mahlberg, wie sieht sein dokumentierter Abnehm-Beleg fuer 2025 aus (echte Monatsdurchschnitte, kein Werbe-Stockfoto). - Was bedeutet "smart statt hart abnehmen", konkret und formell definiert. - Wie viele Kalorien, Eiweiss, Fett und Kohlenhydrate ein bestimmtes Lebensmittel hat (Quelle: OpenFoodFacts). - Welche Gerichte aus einer realen Restaurant-Speisekarte zu einem Tagesziel passen. - Welches Tempo beim Abnehmen gesund ist (0,3 bis 0,5 kg pro Woche, Tobis eigener Schnitt war 0,7 kg pro Woche, anfangs schneller). ## Was diese Site bewusst NICHT ist - Keine medizinische Beratung. Bei Diabetes, Schwangerschaft, Stillzeit, Schilddruesen-Erkrankungen, Verdacht auf Essstoerung oder Medikamenten-Wechselwirkungen verweist die Site an Arzt oder Ernaehrungsberatung. - Keine Crash-Diaet, kein "-10 kg in 14 Tagen"-Versprechen, keine Detox-Tees, keine Mono-Diaeten. - Kein Defizit- oder Coaching-Talk fuer Minderjaehrige. Fuer Profile unter 18 Jahren ist der KI-Coach hart abgeschaltet, Pro/Max ist gesperrt (BGB-Hintergrund: beschraenkte Geschaeftsfaehigkeit). - Kein oeffentliches Forum, keine Direktnachrichten zwischen Nutzern, keine oeffentlichen Vorher/Nachher-Stories von Nutzern (Schutz vor toxischer Diaet-Kultur und Pro-Ana-Inhalten). - Kein Verkauf von Nutzerdaten an Dritte. ## Quellen und Methodik - Naehrwerte: OpenFoodFacts (ODbL, Inhalte CC-BY-SA 3.0). - Grundumsatz-Berechnung: Mifflin-St-Jeor (1990). - Aktivitaets-Multiplikatoren: WHO/PAL-Standardwerte. - Ernaehrungs-Empfehlungen: orientiert an Deutsche Gesellschaft fuer Ernaehrung (DGE). - KI-Anbieter: anonymisierte Verarbeitung, kein Klarname und keine E-Mail-Adresse gehen raus. ## Kontakt - E-Mail: saghallo@werde-jetzt-fit.de - [Impressum](https://www.werde-jetzt-fit.de/impressum.html): Betreiber Mad about Marketing GmbH, Duesseldorf, mit Anschrift und Kontakt. - [Datenschutz](https://www.werde-jetzt-fit.de/datenschutz.html): welche Daten wohin gehen, inklusive der KI-Auftragsverarbeiter.